1.维生素C丰富的食物。例如柑橘类水果、草莓、菠菜等，这些食物有助于增强免疫系统功能，减轻过敏反应。

2.抗炎食物。例如鱼类、坚果、橄榄油等，含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症反应。

3.清凉解毒的食物。例如绿豆、苦瓜、黄瓜等，具有清热解毒的功效，有助于舒缓皮肤瘙痒感。

4.高抗氧化食物。例如蓝莓、红葡萄、红萝卜等，富含抗氧化剂，能够减轻皮肤的敏感。

5.原料新鲜的食物。避免食用添加剂、防腐剂等食品，选择新鲜无添加的食物，减少过敏的机会。

此外，需要尽量避免食用可能导致过敏的食物，如海鲜、坚果类、鸡蛋等。如果你对某些食物过敏，最好避免食用。

饮食调理对于荨麻疹的治疗至关重要。合理选择食物，可以帮助缓解症状，改善身体状况。但是，请记住，在治疗过程中一定要结合医生的建议进行，并适当调整饮食。