亚健康，简言之便是身体亚健康状态。那么身体亚健康是什么意思呢？

在日常生活中，我们经常会感到身体不舒服、精力不足、容易疲劳等情况。这些感觉往往不严重到需要治疗的程度，但却影响了我们的生活质量。这就是身体亚健康的表现。

身体亚健康是一种功能失调状态，既不是完全健康，也不是疾病。它是由各种内外因素导致的，如生活习惯不当、工作压力大、情绪波动等。

亚健康状态不容忽视，因为它可能诱发多种疾病的发生。因此，我们应该重视亚健康问题，积极调整生活方式，保持良好的心理和身体健康。

以下是一些改善身体亚健康的方法：

• 规律作息：保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。
• 饮食均衡：多摄入新鲜蔬菜水果，控制油脂和糖的摄入。
• 适度运动：保持适度的运动量，增强体质。
• 心理调适：学会放松身心，减少压力。
• 注意休息：工作之余要给自己足够的休息时间。

亚健康是身体功能逐渐下降的一种状态，我们应该通过合理的生活方式来避免和改善亚健康问题。