饮食是保持身材的关键。

对于想要保持苗条身材的人来说，选择哪种食物至关重要。有些食物虽然味道美味，但是热量过高易于导致体重增加。

那么，吃什么不容易长胖呢？

• 蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，有助于增加饱腹感，控制食欲。而且蔬菜通常低热量，适合无限量地食用。
• 水果：水果是天然的甜味食物，富含维生素和矿物质，但相对低热量。同时，水果中的纤维有助于消化和排泄，有利于控制体重。
• 瘦肉：瘦肉是高蛋白低脂肪的食物，有助于增加饱腹感和维持肌肉质量。相比于肥肉，选择瘦肉既满足口腹之欲又不易造成体重增加。
• 全谷物：全谷物含有更多的纤维和营养成分，相对于精加工的谷物产品更具饱腹感。同时，全谷物的消化会相对缓慢，有助于稳定血糖水平。

选择富含纤维、低热量的食物有助于控制体重。

养成良好的饮食习惯，并适当进行运动，是保持身材的关键。