丰富的食物能够帮助我们摄取到足够的镁元素，以维持正常的生理功能。那么，当我们缺乏镁时，应该选择哪些食物来补充呢？下面是几种含镁较丰富的食物：

1.坚果类：杏仁、核桃、松子等，富含镁元素，同时还具有丰富的蛋白质和健康脂肪，是不错的补充镁的选择。

2.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜、芹菜等，含有丰富的镁元素，吃起来清爽可口，能够有效补充镁的不足。

3.全谷类食物：糙米、燕麦、全麦面包等，是很好的镁源，不仅补充了镁还能提供丰富的纤维和维生素。

4.海产品：虾、蟹、鱼等富含镁元素，同时还含有丰富的蛋白质和其他营养，是一种多样化的补充镁的选择。

缺乏镁的人应该注重饮食结构的合理搭配，多吃这些富含镁元素的食物，以保持身体的健康平衡。同时，如果严重缺镁，建议咨询医生并适量服用镁补充剂。