开胃暖胃汤：

对于感冒患者来说，多数人会出现食欲不振的情况。此时可以尝试一些开胃又暖胃的汤品，比如鸡汤、蔬菜汤等，这些汤品有助于增加食欲，提供身体所需的营养。

养生粥：

粥是一种轻食，易于消化吸收，适合感冒期间。可以选择一些养生粥，比如薏米粥、红豆粥、绿豆粥等。这些粥都有清热解毒、养胃健脾的功效。

水果：

感冒期间可以适量吃一些水果，比如柑橘类水果、苹果等。这些水果富含维生素C，有助于增强免疫力，对于感冒的康复有一定帮助。

易消化食物：

感冒期间，消化系统可能会受到一定的影响，因此需要选择一些易消化的食物。比如煮熟的面条、软煮鸡蛋、米饭等，这些食物可以减轻胃肠的负担。

辛辣食物：

在感冒期间应该避免吃辛辣刺激的食物，这些食物会刺激胃部，加重不适感。因此，应该尽量避免辣椒、花椒、葱姜蒜等辛辣食物的摄入。

• 感冒期间的饮食应以清淡易消化的食物为主，注意补充维生素和营养，多喝水保持水分平衡。